疲労回復に
爽快さを与える酸味は、主にクエン酸です。クエン酸は、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり、からだをシャキッとしてくれます。また、唾液や胃液の分泌を高め、食欲を増進させます。

皮膚や粘膜の強化に
果肉が赤い種類の、赤い色素成分はカロチンの一種のリコピンです。カロチンは、体内でビタミンＡに変わり、皮膚や目の粘膜を強化するなどのはたらきがあります。

心臓の強化に
アメリカでは、グレープフルーツの果実や果汁製品にハートのマークを付けて販売されています。このハートマークは、心臓を守る食材であることを、アメリカン・ハート・アソシエイション（心臓病関連の任意団体）に認定されている、ということを示すものです。グレープフルーツにはビタミンＣとともに、カリウムも豊富に含まれています。カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進するはたらきをします。このはたらきとビタミンＣの血管を強化するはたらきとの相乗効果が心臓の健康に役立ちます。

老化防止や便秘に
果皮や袋、皮の裏側の白くてふわふわした部分などには食物繊維のペクチンが多く含まれています。ペクチンには抗酸化作用や消炎作用があり、老化の予防になります。また、整腸効果があり、便秘がちの人にもおすすめです。ただし、グレープフルーツジュースには、ペクチンはあまり含まれていません。

悪玉コレステロールの撃退
最近のアメリカの研究では、グレープフルーツ中のペクチンなどのはたらきにより、血中コレステロール値を大幅に下げる効果のあることがわかっています。これは動脈硬化を抑制し、心臓発作などをおきにくくすることを意味します。

ストレス解消に
苦みはナリンジンという苦み成分を含むためです。少々苦いのですが、このためにかえって爽快感のある味わいになっています。皮に含まれるリモネンなどとの相乗効果で、ストレスの解消に役立ちます。また、ナリンジンには抗がん作用や健胃効果があります。

薬との併用は要注意！
グレープフルーツ果汁をある種の薬と合わせて飲むと、薬の作用を増強して思わぬ症状を引き起こすことがあります。グレープフルーツ果汁との作用が確認されている薬品としては、カルシウム拮抗（きっこう）剤やトリアゾラム、テルフェナジン、シクロスポリンなどです。
中でもよく知られているのが、降圧剤として使用されるカルシウム拮抗剤との相互作用で、これらを合わせて服用すると、薬が効きすぎてしまい、血圧を下げ過ぎて、めまいや頭痛、起立性低血圧などの症状を引き起こす危険があります。
睡眠剤としてよく用いられるトリアゾラムは、グレープフルーツとの併用により、催眠効果が増強したという報告があります。
これらの果汁による影響は同時服用の場合だけとは限らず、少なくとも薬剤服用の１０時間前から２時間後の間で持続することが確認されています。
肥満や糖尿病の人は糖度の低い柑橘類を勧められることが多いので、注意が必要です。
グレープフルーツの民間療法
・寝つきの悪いときに
温めたグレープフルーツジュースが効果ありです。ただし、ビタミンＣは熱に弱いので、過度に温め過ぎないようにしてください。
・たんのからみに
どろどろになるまで煮て食べると、たんのからみを抑える効果があるそうです。

 グレープフルーツナイフ
グレープフルーツの身を皮から切り離すのに用いる刃渡り１０cm前後のナイフです。両端にのこぎり状の刃が付いており、グレープフルーツを横半分に切ったカーブに合うように刃先が湾曲しています。そのほかにも、グレープフルーツカッターという果肉だけを取り出せる器具や、果汁絞り器など、便利なグッズがいろいろ市販されています。いろいろ探してみてはいかがでしょうか。

グレープフルーツでパック
グレープフルーツと卵黄を混ぜて顔に塗るとパックのかわりになります。１０分ほどして、ぬるま湯でふき取ると、お肌はすべすべに。ただし、しみやそばかすのできやすい人にはお勧めできません。（編集注：どういう影響があるかまではわかりませんでした。どなたかご存知の方はご連絡くださいませ）

輸入米をおいしく炊く裏技
輸入米というと、どうしてもパサパサしたイメージがありますが、グレープフルーツを使っておいしく炊き上げる裏技があります。方法は簡単。３合の輸入米に対して、大さじ１のグレープフルーツ果汁を加えて炊くだけです。こうすると、グレープフルーツに含まれるビタミンＢ１やビタミンＣが、デンプンの分解を速めるため、柔らかくてふっくらした炊き上がりになるというわけです。
スチロールを溶かす!?
スィーティーの果汁で発泡スチロールのトレーが溶けた、とか、皮をむいた手でテレビのリモコンを触ったらリモコンが変色した、とかいう相談が消費センターに寄せられるそうです。これは、特にスィーティーの果皮に多く含まれる、テルペン系炭化水素などの精油成分が原因しています。精油成分は溶剤としての作用があり、スチロール樹脂等を溶かしてしまいます。この精油成分、人体にはまったく無害で、むしろその爽やかな香りが、ストレス解消などに一役かっています。
この成分は、発泡スチロールのリサイクルに利用できるとして、最近非常に注目されています。エチルアルコールとの併用により、発泡スチロールの体積を１／５０にも縮小し、建築材の接着剤やペイント剤等の原料としてリサイクルすることができるそうです。

美味しい頂きかた
水でよく洗い、横半分に切って、スプーンですくって食べます。農薬などの薬品は果肉にしみ込むことがほとんどないため、この方法が一番安心のできる食べ方です。
苦みや酸味が苦手な人は、好みで砂糖やはちみつをかけて食べるのが一般的です。ただし、糖類のかけ過ぎには注意しましょう。酸っぱくても、もともと果糖やブドウ糖を含んでいるため、糖分過多になり、血中の中性脂肪を増やしてしまいます。
酸味を和らげるには、ワインやブランデーなどの洋酒をかけるという方法もあります。１、２滴のごく少量でも効果がありますので、アルコールの大丈夫な人はぜひ試してみてください（未成年者はだめですよ）。

そのほかの料理

• 袋から果肉を取り出して、サラダに入れたり、シロップ煮にしたりします。
• 果汁をしぼってジュースやゼリーにします。また、ソースやドレッシングを作り、サラダやデザートに用いるという使い方もあります。しぼるには専用のしぼり器が市販されていて便利です。
• 皮にはペクチンが多く含まれており、マーマレードやジャムを作るのに適しています。
• 表面は農薬やワックスなどの薬品処理がされているので、特に皮を使用する場合は、お湯でよく洗うか、ゆでこぼして使用したほうが安心です。

マーシュ
（別名）ホワイト
グレープフルーツの代表格。フロリダで作られるグレープフルーツで最も多く作られているのがマーシュで、その素晴らしい味がフロリダ・グレープフルーツの名前を確固たるものしました。ホワイトと呼ばれるのは、普通この種です。果肉が白黄色で、果汁が多く、さわやかな酸味と苦みの少なさが身上です。開花するのは２～３月頃ですが、９～１０月頃に熟し、翌年の６月までの長い間収穫できるそうです。

トムソン
（別名）ピンクマーシュ又は（マーシュルビー）
見た目はマーシュとあまり変わりませんが、果肉がピンク色をしています。最近は栽培量が減っています。

ルビー
果皮も果肉も赤みを帯びているのが特徴です。風味は白黄色系とあまり変わりありませんが、季節により味はやや甘いです。果肉の赤みは、シーズン終盤にかけてピンク色に変化していきます。

スタールビー
果皮は紅色でなめらか、果肉も深い紅色なのが特徴です。果実が腐りやすく、育てるのが難しい品種です。果汁は少なめです。

オロブランコ（英）oroblanco
（別名）スィーティー
1958年、アメリカでグレープフルーツとポムロ（ぶんたんの一種）を交配して作り出された新種です。果実は白黄色、種が無いのが特徴です。多くカリフォルニアから輸入されます。イスラエルからも同種のものが「スィーティー」の名で輸入されますが、皮の色は緑色をしています。酸味が少なく、甘くて食べやすいので人気を呼んでいます

KOTOBUKIYAは1980年からアメリカ産を中心とした世界のフルーツを専門に扱っており、農場から畑に至るまで最も美味しいフルーツを知り尽くしたスタッフが、日本向けのギフトに最適なフルーツを厳選してお届けしています。

最近では、どんな種類のフルーツでもスーパーマーケットに行けば一年を通して手に入れることができますが、おいしいフルーツを食べようと思ったら、その時期に旬になるフルーツと産地を知っておく事が重要です。ここでは、季節ごとに最も美味しく、贈り物にもぴったりなフルーツを紹介します。

12月～2月：カリフォルニア産ネーブルオレンジ

昼夜の寒暖差が大きくなるクリスマスの頃から2月初め頃までがカリフォルニア産のネーブルオレンジが最も美味しく頂ける時期です。ネーブルオレンジは本来地中海のフルーツでコロンバスによってアメリカに渡ったとされており、地中海の気候に近いカリフォルニアのサン・ホーキンスバレーのネーブルオレンジがこの時期に最も美味しくなります。

2月～5月：フロリダ産グレープフルーツ

ネーブルオレンジと対照的に平均して温暖な気候を好むグレープフルーツは産地のフロリダが春を迎えるこの時期が水分を沢山含んで最も美味しくなります。

６月～７月：ワシントン産チェリー

日本でアメリカンチェリーと呼ばれて親しまれている、ビングチェリーやレーニアチェリーは、この時期に比較的気温の低いワシントンからオレゴンの農場で収穫されるものが最も美味しく、逆にカリフォルニア産のものは酸味が強いためケーキや缶詰などに使用されます。

８月～９月：カリフォルニア産ハニーデューメロン

メロンも年間を通して見かける果物ですが、カリフォルニア産のハニーデューが美味しいのがこの時期です。中でも、フレズノに近いターロックという産地のものが安定して美味しく、外れが無いため、KOTOBUKIYAではこのターロック産のハニーデューをお届けしています。最近では日本から入ってきたマスクメロンもカリフォルニアで収穫されています。

10月～11月：テキサス産グレープフルーツ、ハワイ産パパイヤ

この時期に美味しくなるのは、テキサス産のグレープルフルーツとハワイ産のパパイヤです。

11月～12月：洋梨の貴婦人、ル・レクチェ

珍しい果物を贈りたい方には、ル・レクチェをお薦めします。ル・レクチェは、洋梨といってもマンゴとピーチを掛け合わせたような上品な味で洋梨の貴婦人と呼ばれています、一つの木から穫れる量が少ないため貴重なフルーツです。

■ フルーツの美味しい食べ方ワンポイント：フルーツは二度冷やす。

多くの方がフルーツを冷蔵庫に保存し、そのまま食べられていると思いますが、冷蔵庫で保存されたフルーツは一旦熟成が止まってしまいます。このため、フルーツは最初に熟成を止めるために冷蔵庫に入れ、食べる数日前に冷蔵庫から一旦取り出し、室温にあげる事により熟成が再び始まり、１日から５日間で熟したところ冷蔵庫にもう一度いれて、二回目は冷たく食べる目的で冷やします。

■ KOTOBUKIYAのフルーツは美味しさ完全保証

KOTOBUKIYAではその時期に最もおいしいフルーツを厳選してお届けしていますが、万が一お客様のお口に合わなかったり、到着時に傷がついたり痛んだりしていた場合には、無料で新しいフルーツと交換いたします。（時期により美味しさが保証できない場合は、別のフルーツで交換させて頂く場合があります。）